Apakah kamu tahu arti dari pola hidup sehat? Orang yang sehat biasanya dikategorikan sebagai orang yng tidak merokok, memiliki bentuk tubuh yang ideal dan makan makanan yang sehat dan juga selalu berolahraga. Kedengarannya sederhana, bukan?
Salah satu tips yang bisa diikuti adalah dengan membuat perubahan kecil terlebih dahulu, setelah itu berkembang dan bisa menjadi hidup sehat sempurna, misalnya dimulai dari sering megkonsumsi buah - buahan dan minum air putih dengan cukup. Ini hanya beberapa cara untuk dapat memulai menjalankan pola hidup sehat tanpa perubahan drastis.
Salah satu masalah terbesar di Indonesia adalah kurangnya aktivitas fisik ( olahraga ). Kita tahu itu baik untuk kita tapi hindari jika terlalu berlebih karena jika kita terbiasa atau takut bahwa olahraga menjadi beban dan menguras waktu kita. Sebenarnya, gerakan sederhana yang dilakukan sudah cukup. Bahkan kita bisa memaksimalkan kegiatan sehari - hari kita seperti berkebun, berjalan dan mengerjakan tugas sebagai pengganti berolahraga,
Manfaat pola hidup sehat
Dengan melakukan pola hidup yang sehat, kamu akan mendapatkan :
- Mengurangi resiko jantung, stroke dan penyakit diabetes
- Sendi - sendi kamu akan menjadi lebih stabil.
- Kamu bisa bergerak menjadi lebih jauh, misalnya melangkah atau berlari.
- Bantuan mempertahankan fleksibilitas
- Menjaga massa tulang
- Mencegah osteoporosis dan patah tulang
- Mood kamu akan lebih baik, dan depresi akan berkurang,
- Harga diri menjadi lebih meningkat.
- Bila orang lanjut usia, memori nya akan meningkat.
- Mengurangi stress.
Pada beberapa studi telah ditemukan bahwa hanya penurunan berat badan 10% membantu penderita obesitas menurunkan tekanan darah, kolesterol dan meningkatkan umur panjang. Kamu bisa menurunkan berat badan sekarang dengan pola hidup sehat dan diet yang teratur. Paling tidak cobalah hal - hal kecil dulu bila kamu tidak sanggup dengan program diet yang terstruktur. Pola hidup yang sehat seperti ini juga akan meningkatkan kualitas hidup kamu.
Hal yang bisa kamu lakukan misalnya sesuaikanlah kebiasaan dengan kebutuhan kamu. Seperti kebiasaan pada waktu makan. Makan makanan sehat adalah bagian lain dari gaya hidup sehat. Karena hal itu tidak hanya menurunkan berat badan kamu tetapi juga meningkatkan kesehatan dan kualitas hidup. Melakukan pola hidup sehat tidak harus berarti perubahan drastis. Karena sering sekali, perubahan yang drastis justru menuju pada kegagalan. Membuat perubahan kecil dalam cara anda hidup setiap hari dapat menyebabkan manfaat besar, jadi cari tahu apa yang dapat Anda lakukan untuk hidup sehat!
 | Seperti yang saya janjikan, saya ingin membagi sebuah panduan dasar untuk menurunkan berat badan dan panduan ini sangat baik untuk di baca. Bahkan saya mewajibkan kepada anda untuk membacanya bila anda serius ingin menurunkan berat badan. Semua berawal dari sini, keberhasilan anda berasal pondasi dasar yang harus anda bentuk. Dan Pondasi dasar terbaik ada di buku elektronik ini. Itulah kenapa penulis dari buku ini berhasil menurunkan berat nya hingga 30kg. Semoga bermanfaat.. |
No comments:
Post a Comment