Sarapan yang dilakukan pada pagi hari biasanya membuat orang tetap lapar padahal seharusnya bisa memberikan energi dan membuat tubuh menjadi kenyang. Apa sebabnya?
Pada umumnya rasa lapar yang muncul di pagi hari itu disebabkan karena seseorang belum sarapan, sehingga membuat orang tersebut memakan camilan yang tidak sehat.
Namun, ada orang yang tetap merasa lapar walau sudah mendapatkan sarapan. Lalu apa yang menjadi sebab kenapa orang tersebut tetap merasa lapar walau sudah sarapan seperti yang dikutip dari Livestrong yaitu :
1. Mengonsumsi sarapan yang tidak sehat
Sarapan yang berupa gula dan karbohidrat olahan hanya membuat orang kenyang untuk sementara waktu, kemudian rasa lapar itu muncul kembali. Karbohidrat olahan ini akan segera diubah dalam tubuh menjadi gula dan menimbulkan rasa tidak puas.
Sebaliknya sarapan dengan karbohidrat kompleks akan membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna, dan membuat perut terasa penuh untuk jangka waktu lama. Untuk itu mulailah hari dengan makanan yang sarat gizi seperti karbohidrat gandum (oatmeal dengan buah), sereal gandum dengan susu.
2. Konsumsi air yang kurang.
Terkadang rasa haus ditandai dengan sinyal rasa lapar akibat dari kekurangan konsumsi air. Jadi, minumlah 1 gelas air bila merasa lapar.
3. Tidak adanya cemilan.
Bisa juga terjadi, orang yang sudah sarapan dengan gizi lengkap merasa lapar setelah beberapa jam. Oleh karena itu, camilan antara waktu sarapan dan makan siang memang diperlukan. Namun, pilihlah camilan yang sehat seperti wortel, irisan apel, seledri maupun buah lain.
 | Seperti yang saya janjikan, saya ingin membagi sebuah panduan dasar untuk menurunkan berat badan dan panduan ini sangat baik untuk di baca. Bahkan saya mewajibkan kepada anda untuk membacanya bila anda serius ingin menurunkan berat badan. Semua berawal dari sini, keberhasilan anda berasal pondasi dasar yang harus anda bentuk. Dan Pondasi dasar terbaik ada di buku elektronik ini. Itulah kenapa penulis dari buku ini berhasil menurunkan berat nya hingga 30kg. Semoga bermanfaat.. |
No comments:
Post a Comment