Manfaat - Manfaat Dari Latihan Mengangkat Beban

Dibawah ini adalah manfaat yang dapat diperoleh dari latihan mengangkat beban :

1.     Latihan beban akan meningkatkan massa otot, yang berarti akan meningkatkan metabolisme basal Anda yang menyebabkan Anda untuk membakar kalori lebih 24 jam sehari. Anda akan membakar kalori lebih banyak bahkan  pada saat anda tidur.
2.     Latihan beban ini juga dapat menahan penurunan alami dalam metabolisme ketika umur mencapai 30 tahun.
3.     Latihan beban memberikan energi.
4.     Latihan beban membuat semua otot dalam tubuh mendapatkan suplai energi yang besar.
5.     Latihan beban juga dapat mencegah osteoporosis karena dapat memperkuat tulang anda.
6.     Latihan beban akan membuat otot anda menjadi lebih tahan.
7.     Latihan beban yang dilakukan oleh perempuan tidak akan membuat otot menjadi besar pada perempuan.Hanya otot kencang!
8.     Latihan beban membuat Anda kuat. Kekuatan tersebut akan membantu dalam mengerjakan kegiatan sehari - hari anda menjadi lebih ringan dan membuat anda menjadi lebih percaya.
9.     Latihan beban membuat Anda kurang rentan terhadap cedera rendah kembali.
10.     Latihan beban juga akan membuat tekanan darah untuk istirahat anda menurun sehingga menjadi lebih tenang.
11.     Latihan beban menurun resiko terkena diabetes pada orang dewasa.
12.     Latihan beban juga membantu usus besar dalam transit makanan, sehingga memperkecil kemungkinan terkena penyakit kanker usus besar.
13.     Latihan beban akan merangsang pembentukan kolesterol baik didalam tubuh anda (HDL).
14.     Latihan beban juga bisa membuat anda memiliki postur tubuh yang ideal.
15.     Latihan beban dapat memperbaiki sistem pertahanan tubuh.
16.     Latihan beban menurunkan laju jantung istirahat Anda, tanda hati yang lebih efisien.
17.     Latihan beban juga akan membuat tingkat koordinasi dan keseimbangan didalam tubuh menjadi lebih terjamin.
18.     Latihan beban dapat membuat hati anda tenang dan memiliki mood yang bagus.

Seperti yang saya janjikan, saya ingin membagi sebuah panduan dasar untuk menurunkan berat badan dan panduan ini sangat baik untuk di baca. Bahkan saya mewajibkan kepada anda untuk membacanya bila anda serius ingin menurunkan berat badan. Semua berawal dari sini, keberhasilan anda berasal pondasi dasar yang harus anda bentuk. Dan Pondasi dasar terbaik ada di buku elektronik ini. Itulah kenapa penulis dari buku ini berhasil menurunkan berat nya hingga 30kg. Semoga bermanfaat..

Silahkan masukkan alamat email anda, dan buku elektronik ini akan dikirimkan ke email anda.

Nama Panggilan Anda :
* Email Anda :